Psycholog zaył, że ważne jest, aby być sam na sam ze sobą.
Rozstanie z ukochaną osobą to nie koniec świata / fot. depositphotos.com
Zerwanie związku, niezależnie od przyczyn i okoliczności, zawsze jest trudnym doświadczeniem. O tym znanym psychologu Natalia Kholodenko opowiedziała na swoim kanale YouTube „Neskromnyj psycholog”. Kholodenko podkreśla, że emocjonalna reakcja na zerwanie jest często zakorzeniona w dzieciństwie.
„W momencie rozstania doświadczamy uczucia z dzieciństwa. Wydaje ci się, że osoba, która odeszła, nigdy nie wróci. To tak jak wtedy, gdy jesteś dzieckiem, a twoja mama zostawia cię w domu babci i jesteś pewien, że nie wróci. Znów czujemy się mali i bezradni, ogarnięci strachem przed porzuceniem. W tym momencie ważne jest, aby pamiętać, że jesteśmy dorośli i jesteśmy w stanie poradzić sobie z tymi emocjami” – wyjaśniła Natalia.
Dlatego ważne jest, aby rozpoznać i zaakceptować swoje emocje: pozwolić sobie na smutek, złość, płacz, bez tłumienia natnego procesu żałoby. Obwinianie siebie jest jedną z najczęstszych pek po rozstaniu. Kholodenko zachęca, by nie rozwodzić się nad sziem winnych, ale skierować energię na własny powrót do zdrowia.
Samotność, której wiele osób się obawia, może być uzdrawiającym krokiem na drodze do samopoznania.
„Jeśli możesz być sam ze sobą, nie będziesz tak bardzo zależny od innych ludzi” – przekonuje psycholog.
Jest to czas na ponowne połączenie się z samym sobą, swoimi potrzebami i pragnieniami oraz uświadomienie sobie swojej wartości niezależnie od posiadania partnera. Często stajemy się przyklejeni do innych, starając się wypełnić wewnętrzną pustkę zewnętrznymi bodźcami. Zachęca do szczerej autorefleksji i świadomości własnych potrzeb.
Kholodenko a, że zdrowe relacje opierają się na wewnętrznej harmonii i samowystarczalności.
„Zdrowy związek to taki, w którym czuję się dobrze sama ze sobą i w którym są ludzie, którzy rozjaśniają moje życie” – podkreśla.
Oznacza to, że partner nie powinien być „kulą u nogi” ani źródłem autoafirmacji, a jedynie uzupełnieniem i tak już satysfakcjonującego życia.
Natalia Kholodenko przypomina nam, że rozpad związku nie jest tragedią, ale szansą na rozwój i przemyślenie swojego życia. To okazja, by nauczyć się kochać siebie, doceniać swoją wyjątkowość i budować zdrowe relacje w przyszłości.
Dla przypomnienia, istnieją trzy rodzaje toksycznych „przyjaciół”, którzy niszczą twoje małżeństwo.
