Z biegiem czasu romans i uczucia znikają między partnerami, ale można je „ożywić”.
Psycholog podkreślił, że ważne jest, aby zawsze okazywać uczucia swoim bliskim / kolaż My, fot. Olga Korbut
Kwestia związków na odległość stała się szczególnie dotkliwa wraz z początkiem inwazji na pełną skalę. Wszyscy wiedzą, że wiele kobiet z dziećmi lub bez wyjechało za granicę, podczas gdy mężczyźni pozostali w Ukrainie. Nie jest tajemnicą, że wiele par nie zdało tego testu, a odległość i ciągły stres zrujnowały ich relacje.
To prawda, nie tylko odległość może być przyczyną rozpadu i pogorszenia relacji. Nawet kochankowie, którzy nie rozstają się przez długi czas po kilku latach wspólnego życia, mogą odcz „chłód” ze strony partnera, niezrozumienie, a czasem rozczarowanie. Ukraińska psycholog i psychoanalityk Olga Korbut w swoim komentarzu dla My podzieliła się sekretami tego, jak utrzymać romans i w ogóle, a także wyjaśniła, dlaczego ważne jest, aby okazywać swoje uczucia partnerowi.
Jak zachować relacje po kilku latach wspólnego życia
Na początku związku ludzie „zlewają się”, chcą być razem przez cały czas, myślą, że są dla siebie stworzeni, a po dwóch latach można zobaczyć bardziej realny obraz partnera. Według Olgi, po dwóch latach romantyczny blichtr może „spaść” ze związku, a partner może zacząć wymagać dostosowania się do jakiegoś wizerunku.
Psycholog zayła, że jest to szkodliwe dla związku i odpowiedziała, jak lepiej rozwijać relację:
Nie należy przenosić swoich oczekiwań czy obaw z przeszłości na daną osobę. Należy stworzyć warunki, w których oboje partnerzy mogą pozostać sobą. Warto przestać idealizować partnera i uświadomić sobie, że coś może nam się w nim/niej nie podobać i że jest to normalne. Aby ować związek, można wypisać wartościowe rzeczy, które daje nam partner.
Korbut twierdzi, że nie ma określonego czasu, po którym związek powinien zostać wzmocniony.
„To bardzo indywidna sprawa” – podkreślił psycholog.
Istnieją kryzysy, przez które przechodzi para i pojawiają się one po konkretnych wydarzeniach, w szczególności po narodzinach dziecka, niewierności, przeprowadzce. U niektórych par kryzys może w ogóle nie wystąpić, a u niektórych może pojawić się na przykład po 3,5 roku lub po 10 latach.
Dlaczego ważne jest okazywanie uczuć partnerowi?
Ważne jest, aby partner nie odcz głodu emocjonalnego. Ekspert zwrócił ę, że jeśli taki głód występuje, uruchamiają się mechanizmy wyobcowania i istnieje ryzyko utraty zaia. Konieczne jest otwarte okazywanie uczuć i podziwu, ponieważ potwierdza to znaczenie partnera.
„Jeśli uczucia nie są wyrażane, partner może czuć się niedoceniany. Im bardziej niedoceniany, tym większe zagrożenie utraty więzi. A głębokość związku zależy od tego, jak prawdziwa może być osoba w związku” – dodała Olga.
Nawet sprzeczne emocje lepiej jest omawiać niż tłumić. Rozmawianie o nich zmniejsza ryzyko nagromadzenia y lub agresji, które mogą następnie „wybuchnąć” w dowolnym momencie. Najgorszym scenariuszem jest taki „wybuch” w sytji kryzysowej.
Inny ekspert podzielił się z My kilkoma praktycznymi wskazówkami dotyczącymi wzmacniania relacji. Psycholog i prawnik Kateryna Drobyazko wymieniła takie metody wzmacniania relacji:
- Tworzenie nowych wspólnych doświadczeń. Warto regnie planować nowe wspólne aktywności – może to być wyjście do nietypowej restaji, wspólna nanowego hobby (np. natańca tango) czy podróż w nowe miejsce.
- Praktykuj „odwrotny dzień”. Raz w miesiącu zamieniajcie się rolami w codziennym życiu – pomoże ci to lepiej zrozumieć partnera i wprowadzi element zabawy do codziennego życia.
- Organizuj „randki niespodzianki”. Na zmianę organizujcie dla siebie niespodziewane spotkania, nie zdradzając wcześniej szczegółów.
- Stwórz „pudełko wdzięczności”. Codziennie zapisujcie, za co jesteście wdzięczni i raz w tygodniu wspólnie czytajcie notatki.
- Wprowadź tradycję „dnia bez gadżetów”. Wyznacz regne godziny, w których będziecie całkowicie skupieni na sobie nawzajem, bez rozpraszania się telefonami czy mediami społecznościowymi.
- Ćwicz „technikę aktywnego słuchania”. Kiedy twój partner dzieli się czymś ważnym, powtórz kluczowe części jego historii, aby pokazać, że naprawdę słyszysz i rozumiesz.
Przypomnijmy, że wcześniej psycholog wymienił skuteczne metody, jak nie stracić kontaktu z bliskimi i zachować uczucia. Ekspert powiedział również, jakie uprzejmości należy robić dla swojego partnera.
