Ból głowy zniknie bez tabletek: 6 wskazówek i zasad dotyczących masażu przynoszącego ulgę

Redaktor naczelny podpowiada, co robić, by zmniejszyć bóle głowy. Dowiesz się również, jakie punkty masować, aby było łatwiej.

Jak złagodzić ból głowy bez tabletek / Kolaż: My, fot. pexels

Czego się nauczysz:

Jak pozbyć się bólu głowy bez tabletek
Jak masować na ból głowy
Jakie zioła łagodzą ból głowy

W dzisiejszych czasach brak snu, niedożywienie, stres, zmęczenie są pełnoprawnymi towarzyszami naszego życia. Wszystko to może powodować nieznośne bóle głowy. Najgorsze jest to, że gdy boli nas głowa, a leki się skończyły lub nie pomagają.

Co robić w takim przypadku? Jest ratunek. My w odniesieniu do medycznego centrum internetowego Doc.ua powie Ci, jak usunąć ból głowy bez tabletek.

Wcześniej rozmawialiśmy o Herbata rumiankowa na noc: dietetycy wyjaśniają, co się stanie, jeśli będziesz pić ten napój codziennie

Jeśli lubisz takie materiały, proponujemy przeczytać: 3 najpotężniejsze modlitwy o zdrowie: do kogo modlić się o zdrowie bliskich.

Jak uspokoić ból głowy

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zrozumienie, co spowodowało ból głowy. Może to być stres, alergia, choroba, zmęczenie lub inne poważne problemy z ciałem. Jeśli jest to kwestia choroby, lepiej zwrócić się o pomoc do lekarza. W przypadku, gdy jesteś pewien, że nie ma zagrożenia, możesz spróbować złagodzić ból głowy metodami ludowymi, które nie zaszkodzą Twojemu zdrowiu i pomogą Ci poczuć ulgę.

Ból głowy może mieć różne rodzaje. Może być ściskający, bolący lub strzelający.

Jak więc pozbyć się bólu głowy bez tabletek? Cóż, to może ci pomóc:

sen,
masaż,
spacer,
woda, kawa, jedzenie.
ciepły prysznic lub zimny kompres,
olejki eteryczne.

Sen

Jeśli asz, że ból głowy jest spowodowany zmęczeniem lub brakiem snu, najlepiej położyć głowę na poduszce i spróbować spokojnie zasnąć. Możesz również zostawić otwarte okno, aby wpuścić świeże powietrze do pokoju. Jeśli nie masz czasu na sen, spróbuj położyć się na co najmniej 15 minut w całkowitej ciszy z zamkniętymi oczami.

Masaż

Jeśli zastanawiasz się, jaki punkt uciskać, aby zapobiec bólowi głowy, ta informacja jest dla Ciebie. Spróbuj wykonać masaż samodzielnie lub poproś o to kogoś z rodziny. Masaż należy rozpocząć od czoła i przes się w kierunku tyłu głowy, przechodząc do uszu i szyi. Powinieneś również masować między brwiami i w obszarze dwóch punktów u podstawy brwi po obu stronach grzbietu nosa. W tych punktach może utrzymywać się napięcie oczu lub głowy.

Chodzenie

Spacer na świeżym powietrzu może pomóc uporać się z bólem głowy, szczególnie w sezonie grzewczym. Wystarczy nawet lekki spacer na świeżym powietrzu przez 30 minut.

Woda, kawa, jedzenie

Często ból głowy może wystąpić z powodu niewystarczającej ilości płynów w organizmie. W takim przypadku należy wypić co najmniej jedną szklankę niegazowanej wody. Zwykłą wodę można zastąpić żywnością o wysokiej zawartości płynów: zi, owocami, koktajlami.

Herbata lub kawa z niewielką zawartością kofeiny może również złagodzić ból, ale w przypadku wypicia napoju na początku bólu głowy. Jednocześnie należy zwracać ę na ciśnienie krwi. Jeśli jest wysokie, lepiej powstrzymać się od kofeiny.

Przyczyną bólu głowy może być również niedożywienie. W najlepszym przypadku należy zjeść coś gorącego. Jeśli nie masz możliwości zjedzenia pełnego posiłku trzy razy dziennie, rozważ zdrowe przekąski w ciągu dnia.

Ciepły prysznic lub zimny kompres

Ciepły prysznic może pomóc rozszerzyć naczynia krwionośne. Prysznic kontrastowy może być świetnym sposobem na złagodzenie bólu głowy. Jeśli wzięcie prysznica nie jest możliwe, można przyłożyć do szyi poduszkę grzewczą lub użyć wełnianego szala. Można również spróbować lekkiego masażu karku.

Możesz również spróbować zrobić zimny kompres. Namocz ręcznik lub ściereczkę w zimnej wodzie i połóż ją na czole i skroniach.

Olejki eteryczne

Uważa się, że olejki eteryczne mogą zmniejszyć bóle głowy. Pomagają również złagodzić napięcie, uspokoić nerwy i pomóc zasnąć. Można stosować olejki rozmarynowe, rumiankowe i eiptusowe.